マラソン

ランニングやジョギングは健康に良いというイメージがありますが、そうはいってもしんどいしなかなか続かないもの。私こと副院長もマラソンを2014年に始めてしばらくやっていましたが、途中神戸マラソンに落選したのをきっかけに中断。2019年の神戸マラソン当選を機に再度始めました。

ちなみに週2時間のランニングは寿命を3年ほど伸ばすともいわれています(Gretchen Reynolds.)。だからというわけではありませんが、皆さまも健康のために走ってみてはいかがですか。私はマラソンを始める前から比べると6kg体重を落とすことができました。(訂正 その後コロナ禍でマラソン大会もなくなり体重が3kg戻ってしまいました。いやコロナは言い訳です。)

 

2021.9.23 実りの秋を感じて

日差しや気温はまだ高く、暑くて日焼けしてしまいますが、自然の風景は確実に秋になっています。農業公園から性海寺、神戸山水園さんの方まで走って帰りました。途中には清水谷池があります。子供の頃ブラックバスを釣った覚えがありそれ以来となりますが、護岸整備されてきれいな池になっていました。現在は釣り禁止のようです。近くには自生の栗や柿が色づいてきており、黄金色の田んぼが実りの秋を感じさせてくれます。

2021.8.8 酷暑

今年の神戸マラソンも昨年に続き中止となってしまいました。その他の大会も軒並み中止となっています。私は残念ながら目標がなくなるとモチベーションがなくなってしまうダメランナーです。なんとか週1回は走るようにしていますが、目的は健康維持、ダイエット、写真撮影が主で、タイムの向上、脚力アップを目的にしていた2年前とは走り方が違います。あまりの暑さでダラダラ走っています。セミがミンミン鳴いて余計に暑さを感じてしまいますが、ふと木々を見るとイチョウが青い銀杏をつけていたり、クヌギや栗の木もすでに青い実を付けて秋の準備をしています。オリンピックも終わってしまってなんとなく寂しい感じ。暑いなーなんて言いながらあっという間に秋がやってきそうです。

2021.1.1 初日の出ラン

昨年は新型コロナウイルスで大変な一年でした。今年こそはいい年になりますように初日の出を見ながらお祈りです。今年は西神南ハイテクパークに向かう途中の橋で拝んだのですが、西神南で最も初日の出がきれいに見える場所はどこだろうかと12月あたりからランニングがてら散策してきました。やはり高いところが見やすいと考えて、小高い山を探します。そうすると西神南には各町の大きい公園に小高い山が一緒にあります。1井吹台東公園、2井吹台思い出広場、3井吹台西公園、4井吹台谷口公園、5井吹の森、6久留主谷公園の計6か所。各公園から展望台に登っていくと見える景色が下の写真の通りです。

1、2、6は木々に囲まれて景色が見えません。3は北向き、4,5は見やすいのですが日の出方向にマンションや木が重なります。高塚山でもそうですが、もう少し展望台を整備して良い景色が見えるようにしてくれればいいのになと思います。

結局一番見やすいのは展望台ではありませんが井吹東公園のローラー滑り台の入り口あたりではないでしょうか(2020.1.1初日の出の写真がそれです)。お住まいの方で他にいい場所をご存じでしたら教えてください。来年は西神ニュータウンでの各展望台をチェックですね。

ちなみに夕日は西神南の場合、西側の高度が低くなっていますので、比較的どこからでもきれいに見えます。上記の中では3井吹台西公園がきれいですね。山あいに沈んでいく夕日です。

 

 

2020.10.11 伊川の方まで

ユーカリの栽培地を抜けて左に行くと高速道路前開ICに出ます。本日も左に行きたかったのですがその方向にスズメバチがいたので仕方なく右に。右は初めて。どんどん進んでいくと伊川に出ました。秋空に川の水面がとてもきれいで、中学生の頃に伊川の源流探しをしたことを思い出します。川沿いのコスモスもきれい。お洒落カフェを発見。通り過ぎると栗がたくさん生っている森があって。道に出ると街路樹には大きなイチョウの木。大きい銀杏が落ちていて持って帰りたいけどビニール袋を持っておらず断念。農家には見事な金木犀。いい香りです。太山寺小学校を通り過ぎてようやく前開ICに戻ってきました。途中木を見上げながら走っていると、ん?あれはアケビでは!?⇒院外風景自然編 あけび3へ続く

 

2020.9.13 秋の涼しさを感じて

しばらく前まであれほど暑かったのに、朝はひんやりとさえします。走るのには最高の時期が到来です。新しい道を探そうと走っていると歩道橋を見つけました。また片端が森のなかにあります。もう通れなくなっていますが「権太郎小橋」という名前がついています。権太郎さんが作ったのでしょうか。ちなみに反対側も山の中につながっていますが、こちらは少し整備されて山道となっています。奥に進んでいくと人が通っている気配もあり、後で調べてみるとこの山道は神戸市が指定しているハイキングコース「太陽と緑の道 太山寺~寺谷コース」だったんですね。

2020.8.10 真夏のランニング

この時期のランニングは早朝にしていますが7時でも相当暑いです。いつもどおり走っているといつもの景色でふと疑問。あれ?歩道橋の片端が森の中にある。どこにつながる歩道橋?長年住んでいても知らない道はあるんですね。行ってみるとあまり通る人がいないような、鬱蒼とした森の中を抜けて田んぼや畑が出てきました。農家さんも数件あります。そのまま4kmほど走って、引き返そうかどうしようか悩んでいると急に視界が開けて、明石大橋が飛び込んできます。あー、小束山の方に行くとき通る道にでるんですね。とてもきれいな景色を見ながら水分補給。楽しく走って帰れました。

 

2020.5.24 2か月ぶりに

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言も明けて、ランニングを再開しました。2か月走っていなかったので体力の低下を実感します。人の少ない場所を探して走っていると今まで行ったことがない道を見つけたのでそのまま進んでみました。そこには道沿いにユーカリの木が栽培してありました。ユーカリというとオーストラリアの森にあってコアラの食べ物というイメージでしたが、日本では観葉植物として利用されているようです。また殺菌や消炎作用があり、消毒薬やのど飴、虫よけにも使用されています。藤原医院で使用している院内の消毒用アルコールにもユーカリ成分配合と書いてありました。知らない道を走ると新しい発見があって子供の頃のようにワクワクしてしまいますね。

2020.3.15 櫨谷川沿いラン

新型コロナウイルスの流行によって、予定していた徳島マラソンは中止になってしまいました。足の痛みは偏平足が原因とわかり、偏平足用のインソールを使用したところ痛みもなく走ることができました。2月はなんとか100km以上走っていたのですが・・・。春に参加できそうな大会もなく、モチベーションが下がってしまうダメランナーです。せめて週末だけは健康維持にも、と走っています。今日は櫨谷川沿いのつくしチェックに櫨谷川沿いランです。自然を感じながら走るのは気持ちいいなー、あぁ白鷺やカモもいるなぁと思いながらふと目をやると、カピバラ!?えっ、こんなところに??調べるとなんとヌートリアという日本の水辺に生息する南アメリカ原産の外来種だったのです。初めて見ました。1930年代に軍事用毛皮獣として輸入されたヌートリアですが、終戦後に毛皮の需要がなくなり大多数が野に放たれ野生化したようです。神戸市西区でも農作被害がでており神戸市ヌートリア防除実施計画が行われているようですね、知らなかった。

2020.1.1 初日の出ラン

初日の出を見てから走ると、あぁ今年もがんばろうという気持ちになります。ただ、12月になってから左足の内くるぶしの下側が痛くなっていて、部位からは後脛骨筋腱炎と考えられますが、思うように走ることができていません。練習で無理したのが良くなかった。痛いけど少しなら走れるかな、今日走っておかないと1か月100kmいかなくなるしと思って走ったのがまずかった。怪我した時は思い切ってしっかり休まないと余計に長引きます。今はようやく少し走っても痛みがなくなってきたので、これから距離を伸ばしていくつもりです。

2019.11.17 神戸マラソン

晴天の中(暑いくらいでした)走ってきました。結果は4時間52分でした。前回が4時間53分、その前が4時間54分ですので、見事に1分ずつ記録を更新している感じですが、今回はしっかり練習したのでもう少し良いタイムを出したかったのが正直なところです。6か月で走行距離488kmでは100km/月に達しておらずまだまだ練習不足ということですね。でも沿道の声援もボランティアの方も本当にありがたくて最後までがんばることができました。感謝感謝です!次は3月の徳島マラソンに出る予定なのでまた練習がんばります。毎月100km以上を目標に。皆様も一度は神戸マラソンに出場してみては?

2019.10.29 淡路国生みマラソン

神戸マラソン前の脚試しと思って参加しました。高低差105メートル!坂を上り切ったと思ったらまた登り坂が現れて、完全に坂でバテてしまいました。2時間11分でヘトヘトのゴール。2時間切れると思っていたので残念ですが、本番に向けて良いトレーニングになったと考えましょう。お楽しみ抽選会でタマネギいただきました。

2019.2.24マラソン再開

毎年神戸マラソンにエントリーしても落ち続け、毎日が忙しいを理由に走ることもやめてしまったダメランナー。一念発起、今年は39歳で、30歳代最後にフルマラソン完走を目指します。手始めに5km走ると、しんどいけれど爽快! その後も毎週末に10km程度のランニング。今年は5年ぶりに神戸マラソン当選し練習にも気合いが入ります。

 

2018.4.29マラソン再開

3年連続で神戸マラソンに落選し、走ることへのモチベーションが低下。新聞で神戸マラソンのエントリー開始の記事を見て、よし今年こそはとランニング再開するも、6月末に落選の通知。暑いし走るのやめたと7月で断念。ダメランナーですね。

 

2016.11.20神戸マラソン

今回は医務車に乗って救護医として参加しました。道端で動けなくなったランナーや沿道で倒れている方の元に駆けつけ対応します。

幸い大事に至るような方はおられませんでしたが、緊張感のあるお仕事で貴重な経験をさせていただきました。皆さまのお役に立てたでしょうか。

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2015.11.15神戸マラソン

神戸マラソンに神戸市医師会からドクターランナーとして参加しました。走りながら体調不良のランナーに声をかけて、必要時は救護にあたるお仕事です。直前までの雨があがってよかったーと思いきや強い日差しで暑い暑い!脱水症で気分不良の方や足が攣っている方。私が走っている周囲には、幸いにも救急搬送が必要なほど重篤な方はおられずホッとしました。

7月から走り始めて走行距離は6か月で220km。昨年よりも練習不足ですが、どうも練習中に膝が痛くなるので、練習として長い距離が走れません。もう少し膝回りの筋肉を鍛えて膝の負担を軽減したほうがよいのでしょうか。次回への課題です。4時間53分でゴール。

2015.2.8すもとマラソン ハーフマラソン

寒い中ハーフマラソン走ってきました。高低差80mのアップダウンがありますが、フルマラソンを走って鍛えられたのか、後半ペースアップして1時間59分55秒でなんとか2時間切り。走り終えた後は肉うどんがいただけます。地方マラソンの醍醐味でしょうか。寒いけどとても暖かくて良い大会です。

2014.11.23神戸マラソン

初めてのフルマラソン。5月から走り始めて6か月で走行距離380km。マラソン雑誌には1か月100kmは走りなさいとあります。しかし10月から膝が痛くなって思ったような練習ができず。それでもなんとか完走しました。4時間54分でゴール。一度も歩くことなく走り終わった後は、なんとも言えない達成感があります!

2014.9.23ランニング・ハイ グリーンピア三木 ハーフマラソン

初めてのハーフマラソン。8月に頑張って練習した成果で1時間54分でゴール。中学、高校時代に毎年30kmマラソン大会がグリーンピア三木で行われていました。懐かしいコースでとても楽しみながら走り終えることができました。

 

2014.6.15グッドモーニングラン 加西市フラワーセンター 10km

初めての10kmマラソン。走り始めて1か月、53分でゴール。マラソンデビュー戦としてはがんばりました。半年後の神戸マラソンに向けて練習を積んでいきます。

 

2014.5 ランニング開始

学生時代より体重が6kgも増えてしまって、これはまずいとランニング開始。ちょうど勤務先にマラソンをしているスタッフがおり、誘われてエントリーした神戸マラソンに当選!モチベーションがあがります。

 

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